olej z

Orientalne danie zasmażane Szybkie wegetariańskie danie, idealne, kiedy chcę wykorzystać jajka w mniej klasyczny sposób ;-) Składniki: - 3 jajka, - 5 g oleju kokosowego (lub innego tłuszczu do smażenia), - 100 g makaronu pełnoziarnistego lub żytniego (często dodaję w zamian ryż naturalny, wychodzi równie smaczne), - mała marchewka, - około pół [...]

indyk z kaszą jaglaną składniki (proporcje wg uznania, ja gotowałam więcej, na kilka dni) - mielone z indyka - olej kokosowy - oliwki zielone - pomidory - tymianek, rozmaryn, czosnek, sól, pieprz zeszklić czosnek, mielone przesmażyć, doprawić, dodać oliwki i pomidory, całość podusić kilka minut, dodać kaszę [...]

[...] mylic z tapioka) •¼ łyżeczki proszku do pieczenia •½ łyżeczki soli •½ łyżeczki kminku •½ łyżeczki proszku cebula •½ łyżeczki czosnku w proszku •½ łyżeczki papryki •olej kokosowy Wymieszaj wszystkie składniki w misce i odstaw na 5 min. Smaz na malej patelni bardzo cienie placki-nalesniki-ja bardziej susze niz smaze Kcal na 1oog 143 [...]

[...] Albo zmieniasz nawyki albo nie. A Ty tak sobie wybierasz co Ci wygodnie. Słodyczy już nie jesz ale jogurcik owocowy tak (to właściwie to samo co słodycze, od których tak Cię "odrzuca"). Tego oleju nie używaj do smażenia. Ja jednak zachęcam aby w sałatce znalazła się np. oliwa, olej rzepakowy albo inne oleje tłoczone na zimno, nierafinowane.

[...] Po treningowo wpadly resztki "flapjacka" +bcaa plus. Oczywiscie domowej roboty flapjack. Przepis mojej dziewczyny Sklada sie z platkow jeczmiennych, maslo orzechowe, olej kokosowy, banan, zurawina, wpc sfd plus. Calosc mieszamy/blendujemy na mase i wylewany na blache pokryta papierem do pieczenia i tak wkladamy do piekarnika. Niestety [...]

pierwszy strzal zrobiony wczoraj. Wszedl bezbolesnie, dzisiaj tez bez zadnego dyskomfortu po strzale :-)) da sie zauwazyc, że olej jest dosc rzadki, wchodzi fajnie, bez problemow. z odczuc jeszcze moge dodac że złapało mnie takie uczucie "duszenia" w gardle i kaszel. nie spotkalem sie z tym w przypadku wbijania trenu A z pmp. [...]

No rozumiem. To najlepiej tluszczami dobij. Orzeski, olej MCT mozesz tu kupic na sfd, oliwe z oliwek, czekolada czarna ponad 75%, z ryb

[...] nie dbając o stosunek b/w/t itp. I Posiłek godz. 8:00 -odżywka białkowa Hi-Tec Hi Anabol w standardowej dawce -łyżeczka masła orzechowego -płatki owsiane + mleko 1,5 % + olej lniany kawa z mlekiem 1,5 % (pół kubka kawy, reszta mleko) II Posiłek godz: 11-12 :00 1 wariant: -tosty z tuńczykiem i serem żółtym 2 wariant: -pieczywo ciemne z wędliną [...]

Czyli oprócz tego co z diety to tłuzcze suplować z : jedno : oliwa wielo: olej lniany + gold omega olimp ok?

[...] pieczywo razowe 100 margaryna miękka 10 szynka z indyka 50 kefir 250 jabłko 200 filet z kurczaka 100 oliwa z oliwek 15 ryż 100 surówka z kapusty białej 200 olej słonecznikowy 15 sok 250 banan 200 tuńczyk z wody 50 jogurt naturalny 140 sok marchwiowy 150 banan 200

Dobre w chvj :) Ze swojej strony polecam jeszcze dzień wczesniej zamarynować kurczaczka (olej, cytryna, słodka papryka, przyprawa gyros) wtedy sie ładnie gryzie z tym musztardowym sosem :) B-50 Sogacz I fotka odemnie

> 4 egg whites 1 Yolk- what YOLK means ---> 4 bialka, 1 zultko z jajka > tbsp flax seed oil-TBSP -----> to jest specialny olej ktory bedziesz musial sobie kupic w "health store" > 3/4 Medium Potato/yam-YAM ---> 3/4 sredniego "yam" ziemiaka --> to sa takie czerwone ziemiaki > ¾ Cup E.L.G.B [...]

[...] - warzywa bialko: - mleko i produkty mleczne (ser bialy/zolty, itd) - chude miesko - jaja - orzechy - warzywa włokniste (np. groszek) tłuszcze: - orzechy - oliwa z oliwek - olej lniany - tran 5)posilki około treningowe (przed i po) ubogie w tluszcze 6) przed snem jedynie porcja bialka z mala iloscia tluszczy, bez weglowodanów 7) sniadanie [...]

Ryby lubie, mam zamiar jesc zamiennie z mięsem, a olej to oliwa z oliwek dobrej jakosci. Wielkie dzieki za odzew!

[...] sztuk: Ciasto: 300- 350g mąki pszennej 200g margaryny 1 jajko ½ łyżeczki soli 100g gęstej, kwaśnej śmietany Nadzienie: ok. 500g mięsa wołowego 2 cebule sól, pieprz, Vegeta olej do smażenia Dodatkowo: 1 jajko Sposób przygotowania: -Mięso wołowe ugotować z dodatkiem Vegety. (Wywaru nie wylewać). -Cebule obrać i pokroić w grubą kostkę. Cebule [...]

[...] to, spróbuję przejść cały miesiąc bez obcinania. A czy w temacie doboru produktów i rozkładu makro to wszystko jest ok, poza tą sugestią z góry żeby wymienić wytłoczyny na olej rzepakowy ? W zasadzie inne dni będą różnić się tylko wykorzystaniem powiedzmy jajek czy twarogu chudego zamiast serka wiejskiego, innymi warzywami, mięsem (wątróbka lub [...]

[...] sie ze Ojan czasami cos takiego robi,dla miesni fajne wrazenia ,ale trochę nuży taki trening z kolanem coraz lepiej-pogoda leczy mi kolano ,chyba ruszę aeroby od kilku dni jem tylko ,białko ,warzywa ,owoce i do wszystkiego dodaje oliwe z oliwek lub olej rzepakowy tłoczony na zimno Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-03-13 10:58:15

[...] w menu. Ilość lipidów jest relatywnie niska jak na Twoje warunki, zwiększ pułap do co najmniej 1g/kg wprowadzając takie produkty m.in tłuste morskie ryby (EPA i DHA), olej kokosowy, jaja, tłuste mięsa, awokado, orzechy, migdały, oliwa z oliwek... http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Nie [...]

[...] ktory niespecjalnie jest do tego przystosowany :) Przy wyciskaniu zza karku masz nieco wiekszy kat rotacji w stawie i NIEKIEDY przyczynia sie to do urazow obreczy barkowej. Ale wydaje mi sie, ze jesli zrobisz dobra rozgrzewke i kilka serii wznosow na boki przed tym wyciskaniem, to powinno byc git i problem zniknie. Jesli nie - olej to cwiczenie.

[...] na jogurt naturalny, ogólnie polecam Ci dziennik posiłków vitalmaxa (do pobrania za darmo--> wpisz w google) będziesz miał podgląd ile poszczególnych mikroskładników masz w diecie. ser żółty bym raczej wyrzucił, a wrzucił jakieś zdrowe tłuszcze typu oliwa czy olej lniany, sezam, orzechy Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2010-08-19 22:45:02